Kompressziós ruházat edzéshez
A legérdekesebb kérdés, amit hallani lehet: mi egyesíti az időseket és a sportolókat a ruházat szempontjából? Érdemes meggondolni, hogy mi segít egy nyugodtan mozogni otthonról az élelmiszerboltba, és mások, hogy növeljék az erőt, a sebességet és a kitartást, anélkül, hogy sérülnének a lecke alatt? A válasz nagyon egyszerű - kompressziós ruházat!
Kompressziós ruházat - mi ez?
A kezdő sportolók gyakran hallottak a ruházatról, ami csökkenti az erők és a hosszú edzések során a véredények károsodásának kockázatát. Valóban, az edzés alatt nem csak az izmok, hanem a vérkeringési rendszer, valamint az erek és az artériák tágulása súlyos következményekkel járhat. Az orvosok hiába ajánlják, hogy a súlyemeléssel vagy állandó munkával foglalkozó emberek kompressziós harisnyát vagy nadrágot viseljenek.
De térjünk vissza a forrásokhoz, és emlékezzünk meg a tömörítés fogalmára, vagyis a tömörítésre. Végtére is, ez az elve az, hogy ez a csoda ruházat működik. Az emberi test részeit összenyomja, és nem teszi lehetővé az erek és az artériák térfogatának növekedését.
Amikor egy bizonyos izomcsoportot „szivattyúznak”, az emberi testbe áthatolódó hajók kiterjednek, hogy nagyobb véráramlást hajtsanak végre. Ebben az állapotban a vénák falai megváltoztathatják alakjukat és görbülhetnek, ami varikózusok és más, ugyanolyan szörnyű betegségek kialakulásához vezethet. A tömörítő ruházat nem teszi lehetővé, hogy a hajók egy ilyen állapotba kerüljenek kiegyenesítésükkel, és megakadályozzák a betegségek kialakulását, ha már gyökerezik.
A "tömörítés" négy kategóriája van. A gyógyszertárakban azonban csak az első kategória szabadon megvásárolható, más típusok csak vényre kaphatók. Szakértői tanácsadás nélkül nem szabad diagnosztizálnia magát, mert a tömörítési ruházatot nem az izomtónus növelése, hanem a jó egészség megőrzése érdekében hozzák létre. Ez nem része az állandó zokni ruházatának, mert a hosszan tartó tömörítés hátrányosan érinti az edényeket.
Jellemzők és előnyök
A kompressziós ruházat fő előnyei:
- az izmok állandó hőmérsékletének fenntartása, hogy mindig hevített állapotban legyenek;
- nagyobb érrendszeri véráramlás az érrendszeri deformitás elnyomása miatt;
- a tejsav-kiválasztás csökkenése az izmokban, ami a testmozgás utáni gyorsuláshoz vezet;
- az emberi energia költségének csökkentése a testmozgás során az izmok támogatása miatt, amikor azok összehúzódnak és nyújtanak.
Meg kell jegyezni, hogy a "tömörítés" csökkenti az edzés utáni fájdalmat, valamint a vénás megbetegedésekben szenvedő embereket. Ezért először ezek a ruhák megjelentek a gyógyászatban, majd sportra váltottak. Végül is a kompressziós harisnya és a zokni szükséges volt a betegek számára a traumatikus periódusban a gyorsított gyógyulás érdekében.
Az is fontos, hogy megkülönböztessük a karcsúsító fehérneműt és a kompressziós ruházatot. Első pillantásra nagyon hasonlóak, de ezek a két típus különböző rendszerek szerint működnek. Hosszú aerob edzés közben a termikus fehérnemű jelentősen felmelegíti az izmokat, ami extra kalóriát éget. De nincs tömörítő hatása, mint a kompressziós fehérnemű. A fűtő izmok az artériák nagyobb mértékű növekedéséhez vezetnek, és amikor az erőkifejezésekre vagy hosszú ideig állandó helyzetben maradnak, a vérerek terjeszkedése hátrányosan befolyásolhatja az egyén állapotát.
Jelzések és ellenjavallatok
A kompressziós ruházat használatára vonatkozó főbb jelzések a következők:
- folyamatos terhelés;
- erősítő edzés;
- érzékenység a varikózus vénákra (duzzanat és csillagok a végtagokon, megnagyobbodott vénák);
- helyreállítás a nehéz műveletek után.
Ezekben az esetekben kompressziós fehérnemű viselése esetén lehetőség van a betegségek előfordulásának megakadályozására, vagy a lefolyásuk leállítására.
De mielőtt a boltba rohanna, figyeljen a jelenlegi egészségi állapotra. Ne viseljen trombózis, ateroszklerózis és más hasonló betegséggel rendelkező fehérneműt. Ezekben az esetekben a zokni "tömörítés" súlyosbítja a helyzetet.
Alkalmazás a sportban
A kompressziós ruházatok gyorsan terjednek a professzionális sportolók körében, nemcsak azért, mert javították a testtónusukat, hanem sokféle felszerelést is. A legegyszerűbb kiegészítőktől kezdve: könyökpárnák, térdpárnák, kesztyűk, és teljes ruhadarabokkal végződnek: pólók, rövidnadrágok, harisnyanadrágok, nadrágtartók, fehérnemű és szilárd ruhák.
A fő elosztó "tömörítés" súlyemelőket és futókat kapott. A sportolók hosszú távú és teljesítményterhelése a nemkívánatos következmények előfordulásának hajlama.
Megállapítást nyert, hogy speciális ruhák viselése esetén a szívfrekvencia csökken, és az izmok vérárama nő. Ez lehetővé teszi, hogy növelje az állóképesség sportolóját és növelje az eredményeket, de a beszéd sebességének vagy erejének növelése nem lehetséges.
Érdemes megjegyezni, hogy a kompressziós ruházat tökéletesen megszokta a sportot, mint a fitness. Hosszú és ciklikus terheléssel foglalkozó emberek, jól érzik magukat a tömörítő ruházatban. Először is, ez nem akadályozza a mozgást (ez csak az elején tűnik fel), másodszor pedig csökkenti a fájdalmat vagy eltávolítja őket, ami lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig és hatékonyabban dolgozzon.
Népszerű tömörítő ruházat
A kompressziós ruházat alapvetően illeszkedik az uniszex kategóriába, amely lehetővé teszi a férfiak és a nők számára, hogy ugyanazt a modellt viselik. Ha azonban figyelembe vesszük az egész jelmezet és bizonyos típusokat, akkor a különbségek azonnal észrevehetők.
A lányok és a srácok számára speciális kompressziós ruházati modellek találhatók, amelyek nemek szerint oszlanak meg:
- teteje vagy teteje;
- fehérnemű;
- szilárd testek, amelyek figyelembe veszik a test anatómiai jellemzőit.
A lányok számára készült ruházat tökéletesen hangsúlyozza a derékot, és a testet becsomagolja, ami az elmének több szexualitást és vágyat biztosít.
A férfi modellek is hangsúlyozzák a derékot, és hatékonyan kiválasztják az izmokat, különösen a törzset, ami a férfiasság és az esztétika megjelenését adja.
